Powrót na góre

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5
Ten tylko wart nazwy człowieka, który ma pewne przekonania i potrafi je bez względu na skutki wyznawać czynem. – J. Piłsudski

Szkoła Podstawowa w Przytocznie

LOGOWANIE


Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /domains/zsprzytoczno.pl/public_html/templates/dd_highschool_43/functions.php on line 205

  • PLANUJ! Wstawaj codziennie o tej samej porze. Rytm dnia pomaga się dobrze zorganizować. Wypracuj schemat działania - pobudka, śniadanie np. o godz. 7:00, uczestnictwo w zdalnych lekcjach, odpoczynek w czasie przerw, drugie śniadanie itd.
  • ZAPISUJ! Skorzystaj z planera dnia / tygodnia. Wypisz przedmioty, których będziesz się uczyć danego dnia oraz czas, jaki na to przeznaczasz.
  • PRZYGOTUJ SIĘ! Zadbaj o porządek na biurku, usuń przedmioty, które Cię rozpraszają i przewietrz pokój. Wycisz komórkę i telewizor, zamknij drzwi, zadbaj o ciszę.
  • RÓB PRZERWY! Gdy poczujesz zmęczenie lub dekoncentrację, zrób krótką przerwę, wstań, pogimnastykuj się, zaczerpnij świeżego powietrza. Unikaj korzystania z telefonu i komputera w trakcie przerwy – to wciąga i ciężko będzie Ci wrócić do nauki.
  • ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ! Pij dużo wody (mózg to lubi), jedz regularnie i często. Pamiętaj o zdrowych przekąskach (warzywa, owoce). Unikaj słodyczy i słodkich napojów. 
  • DOCENIAJ SWÓJ WYSIŁEK! Za wykonane sprawnie zadania dawaj sobie małe nagrody, np. zjedz cos dobrego, wyjdź na krótki spacer, porozmawiaj z kolegą/koleżanką.
  • NIE PANIKUJ ! Sytuacja jest wyjątkowa, trudna i niecodzienna, ale postaraj się zachować spokój. Jesteś w domu właśnie po to, abyś mógł czuć się bezpiecznie.

Wbrew pozorom bardzo wiele zależy od Ciebie:

  • nie oglądaj programów informacyjnych zbyt często – postaraj się selekcjonować informacje,
  • zostań w domu i ogranicz kontakty z innymi osobami,
  • swoją troskę i zainteresowanie możesz okazać dzwoniąc lub pisząc do kolegów i dziadków,
  • dbaj o siebie, często myj ręce, wietrz swój pokój, chodź na spacery, zwłaszcza po słońcu, ale tylko w gronie rodzinnym, unikaj skupisk ludzkich,
  • zrób coś, co Cię relaksuje np. namaluj ciekawy obrazek, posłuchaj ulubionej muzyki, napisz wiersz, poczytaj książkę, pograj w piłkę na swoim podwórku, przejedź się rowerem/hulajnogą, pomóż mamie w kuchni. PAMIĘTAJ! Nie jesteś sam w razie problemów kontaktuj się z nami !

                                                                 Karolina Chmielewska –biblioteka szkolna       Izabella Wasilewska - pedagog szkolny 

  

Copyright © 2021 Szkoła Podstawowa im. Józefa Piłsudskiego w Przytocznie Rights Reserved.